
Hähnchenbällchen mit Gemüse
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Zubereitungsmethode
Vorbereitung
1
Den Backofen auf 185–190 °C vorheizen. Ein Backblech (ca. 30 cm x 40 cm) mit Backpapier auslegen.
Zubereitung der Bällchen
2
Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in grobe Würfel schneiden. Zwiebel schälen und ebenfalls grob zerkleinern. Den Brokkoli (einschließlich des Strunks) in kleinere Stücke schneiden. Den Parmesan fein reiben.
3
Hähnchenwürfel, Zwiebel, Brokkoli und geriebenen Parmesan in einen Mixer geben. Eigelb, Currypulver, Haferflocken, gemahlenen Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles zu einer glatten Masse mixen.
Tipp vom Chefkoch
Servieren Sie die Bällchen mit einem leichten Joghurtdipp oder auf einem Bett aus frischem Salat für ein perfektes Fitness-Gericht.
Zutaten
Preis pro Portion:1,42 €
Zutaten
Vorratsschrank
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause
Nährwerte
Energie
690.36 kJ165 kCalFett
6 gKohlenhydrate
12 gEiweiß
18 g