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Hähnchenbällchen mit Gemüse

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Den Backofen auf 185–190 °C vorheizen. Ein Backblech (ca. 30 cm x 40 cm) mit Backpapier auslegen.

Zubereitung der Bällchen

2

Hähnchenbrust waschen, trocken tupfen und in grobe Würfel schneiden. Zwiebel schälen und ebenfalls grob zerkleinern. Den Brokkoli (einschließlich des Strunks) in kleinere Stücke schneiden. Den Parmesan fein reiben.

3

Hähnchenwürfel, Zwiebel, Brokkoli und geriebenen Parmesan in einen Mixer geben. Eigelb, Currypulver, Haferflocken, gemahlenen Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer hinzufügen. Alles zu einer glatten Masse mixen.

Tipp vom Chefkoch

Servieren Sie die Bällchen mit einem leichten Joghurtdipp oder auf einem Bett aus frischem Salat für ein perfektes Fitness-Gericht.

Zutaten

Preis pro Portion:1,42 €
Zutaten
Vorratsschrank
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
690.36 kJ165 kCal
Fett
6 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
18 g