Navigation überspringen

Rote Linsensuppe mit Ingwer und Tomaten

20 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:8,23 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Das Gemüse gründlich waschen. Tomaten, Karotte, Sellerie und Paprika in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Den Ingwer schälen und in kleine Würfel schneiden. Die Thymianblättchen von den Zweigen zupfen.

Anbraten & Kochen

2

In einem großen Topf 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Karotte, Sellerie, Paprika, Ingwer und das Lorbeerblatt hinzufügen und bei hoher Hitze ca. 3 Minuten anbraten.

3

Die Tomaten und den Thymian hinzufügen und weitere 2 Minuten bei mittlerer Hitze mitdünsten.

Tipp vom Chefkoch

Servieren Sie die Suppe mit einem Klecks Joghurt oder einem Spritzer Zitronensaft für eine frische Note. Dazu passt hervorragend frisches Fladenbrot.

Nährwerte

Energie
1338.88 kJ320 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
18 g