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Mediterraner Salat mit gerösteter Paprika und Aubergine

(0)

50 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser mediterrane Salat ist eine wahre Geschmacksexplosion aus dem Ofen. Saftig geröstete Paprika trifft auf goldbraun gebratene Auberginen und frische Tomaten, verfeinert mit einer aromatischen Sauce aus Kreuzkümmel, Thymian und einem Hauch Chili. Ein leichter, gesunder Genuss, der perfekt als Vorspeise oder Beilage passt.

Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 180 °C vorheizen.

2

Die Paprikaschoten in den vorgeheizten Ofen geben und 40 Minuten rösten. Die heißen Paprikas in eine Schüssel geben, mit Frischhaltefolie abdecken und 10 Minuten dämpfen lassen. Anschließend schälen, waschen und abtrocknen. Die Haut entsorgen. Die Paprikas längs aufschneiden, den Stiel und die Kerne entfernen. Das Fruchtfleisch in ca. 1 cm große Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.

3

Den Stiel der Aubergine abschneiden und die Frucht in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Salzen und 15 Minuten ziehen lassen. Danach das austretende Wasser sorgfältig mit Küchenrolle abtupfen. In einem Topf reichlich Pflanzenöl bei hoher Hitze erhitzen und die Auberginenwürfel darin portionsweise goldbraun frittieren. Auf einen mit Küchenrolle ausgelegten Teller geben, um überschüssiges Fett aufzusaugen.

Zutaten

Preis pro Portion:4,96 €
Zutaten
Zubehör
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Nährwerte

Energie
774.04 kJ185 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
3 g

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