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Bowl mit gerösteten Kichererbsen & Dill-Dressing
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45 min
Unter einer Stunde
Knuspr-Küche
Diese Bowl ist das perfekte leichte Mittag- oder Abendessen: Knusprig geröstete Kichererbsen treffen auf herzhaften Naturreis und ein herrlich cremiges Dill-Dressing. Die Kombination aus frischer Gurke, süßen Cherrytomaten und dem würzigen Dressing sorgt für eine wahre Geschmacksexplosion, die lange satt macht und dabei wunderbar gesund ist.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Den Reis in einen kleinen Topf geben, mit Wasser bedecken (ca. 1 cm über dem Reis) und bei niedriger bis mittlerer Hitze 30–35 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.
In der Zwischenzeit den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Kichererbsen abspülen, auf das Blech geben, mit Salz und Pfeffer würzen und 20–25 Minuten bei 180 °C knusprig rösten.
Für das Dressing: Ein Drittel der Gurke zusammen mit dem Hüttenkäse und dem Dill in eine Schüssel geben und mit einem Stabmixer glatt pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die restliche Gurke in Würfel schneiden, die Zwiebel in feine Streifen schneiden und die Cherrytomaten vierteln. Alles mit dem Dressing vermengen.
45 min
Unter einer Stunde
