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Klassische Minestrone mit Kürbis und Bohnen

(0)

45 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese klassische italienische Minestrone ist ein wahres Fest für alle Gemüse-Liebhaber. Mit einer bunten Mischung aus Butternusskürbis, Karotten, grünen Bohnen und herzhaften Kidneybohnen ist sie nicht nur gesund, sondern auch wunderbar sättigend. Die Conchiglie-Nudeln nehmen die aromatische Tomatenbrühe perfekt auf, während frisches Basilikum und geriebener Parmesan für das authentische Urlaubsgefühl auf dem Teller sorgen. Ein einfaches, ehrliches Gericht, das der ganzen Familie schmeckt!

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Zuerst das Gemüse vorbereiten: Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Karotten, Sellerie und Butternusskürbis schälen. Die Karotten in Scheiben, den Sellerie in kleine Würfel und den Kürbis in etwas größere Würfel schneiden. Bei den grünen Bohnen die Enden abschneiden und die Bohnen in ca. 1 cm lange Stücke teilen.

Kochen

1

In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin goldgelb dünsten. Den Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten. Dann Karotten, Sellerie und Kürbis dazugeben. Kurz anrösten, dann Oregano, Thymian und die Lorbeerblätter einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Gemüsebrühe und die stückigen Tomaten dazugeben. Alles bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheren lassen.

2

Nach 20 Minuten etwa 200 ml Wasser hinzufügen, die Conchiglie-Nudeln und die grünen Bohnen in den Topf geben. Kochen lassen, bis die Nudeln bissfest (al dente) sind – das dauert etwa 10 Minuten. Den Herd ausschalten, das Tomatenmark und die abgetropften Kidneybohnen unterrühren. Die Suppe ohne weiteres Kochen kurz ziehen lassen, bis alles heiß ist. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zutaten

Preis pro Portion:7,90 €
Zutaten
Zum Garnieren
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
878.64 kJ210 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
7 g

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