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Mexikanische Reis-Bowl mit Süßkartoffeln und Avocado
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45 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Diese farbenfrohe mexikanische Reis-Bowl ist das perfekte gesunde Mittag- oder Abendessen. Die Kombination aus im Ofen gerösteten Süßkartoffeln, proteinreichen Kidneybohnen, cremiger Avocado und einem erfrischenden Dressing aus Balkankäse und Gurke sorgt für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis. Schnell zubereitet, nährstoffreich und einfach lecker!
Zutaten
Zubereitungsmethode
Zubereitung
Den Backofen auf 220 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Die Süßkartoffeln waschen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Die Würfel auf das Backblech geben, mit 1 EL Öl beträufeln, mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen und gut vermengen. Im vorgeheizten Ofen bei 210–220 °C für 25–30 Minuten backen.
In der Zwischenzeit den Jasminreis abspülen, in einen Topf geben, mit 300 ml Wasser aufgießen und zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, die Hitze reduzieren, den Deckel aufsetzen und den Reis 12–15 Minuten köcheln lassen. Danach vom Herd nehmen und weitere 10 Minuten bei geschlossenem Deckel ziehen lassen.
Nährwerte
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