Kaufe alle Zutaten des Rezepts auf einen Klick
Zutaten
- 160 g Thunfisch im eigenen Saft
- 250 g Vollkornnudeln (z.B. Fusilli)
- 100 g TK-Erbsen
- 150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)
- 70 g Frühlingszwiebeln (fein geschnitten)
- 100 g Mais aus der Dose
- 2 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer gemahlen
Zum Servieren
- Frischer Schnittlauch (fein gehackt)
Zubereitung
- 1Die Vollkornnudeln nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser al dente kochen. In der Zwischenzeit die gefrorenen Erbsen kurz antauen lassen und den Thunfisch gut abtropfen lassen.
- 2Die gekochten Nudeln abgießen, unter kaltem Wasser kurz abschrecken und gut abtropfen lassen. Die Nudeln in eine große Schüssel geben.
- 3Frühlingszwiebeln, Thunfisch, Mais, Erbsen, Naturjoghurt und Zitronensaft zu den Nudeln geben. Alles gründlich vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Salat vor dem Servieren mit frisch gehacktem Schnittlauch bestreuen.
Tipp
Für ein noch intensiveres Aroma können Sie den Salat 15-30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen. Wenn der Salat zu trocken erscheint, geben Sie einfach noch einen Klecks Joghurt oder einen Schuss Wasser hinzu.
