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Zutaten
- 250 g Vollkorn Penne Nudeln
- 200 ml fettarme Milch 1,5%
- 50 g Gouda gerieben Käse
- 50 g Frischkäse natur Doppelrahmstufe
- 150 g Zucchini frisch grün
- 100 g Zwiebel gelb Speisezwiebel
- 10 g Schnittlauch frisch Bund
- 1 EL Rapsöl rein
- 1⁄2 TL Muskatnuss gemahlen Gewürz
- 1 Prise Speisesalz fein
- 1 Prise Pfeffer schwarz gemahlen
Zubereitung
- 1Bringen Sie zunächst in einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zum Kochen. Sobald das Wasser kocht, geben Sie die Vollkorn-Penne hinein und garen diese bei mittlerer Hitze für etwa 15–16 Minuten. Nach der Garzeit die Nudeln abgießen und beiseitestellen.
- 2Erhitzen Sie währenddessen das Rapsöl in einem kleineren Topf bei mittlerer Hitze. Geben Sie die fein gewürfelte Zwiebel hinzu und dünsten Sie diese für 3–4 Minuten glasig an. Gießen Sie dann die Milch auf und rühren Sie den geriebenen Gouda sowie den Frischkäse unter. Schmecken Sie die Sauce mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer ab und lassen Sie alles für weitere 3–4 Minuten köcheln, bis der Käse geschmolzen ist. Nehmen Sie den Topf anschließend vom Herd.
- 3Schneiden Sie die Zucchini in kleine Würfel und hacken Sie den Schnittlauch fein. Geben Sie beides in die Käsesauce und rühren Sie gut um.
- 4Heizen Sie nun den Backofen auf 205–210 °C vor und bereiten Sie eine Auflaufform (ca. 25 cm x 30 cm) vor.
- 5Vermengen Sie die Käsesauce gründlich mit den gekochten Nudeln. Geben Sie die Mischung in die Auflaufform und backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen für 20–25 Minuten goldbraun. Vor dem Servieren kurz ruhen lassen, in Portionen teilen und genießen.
Tipp
Servieren Sie dazu einen frischen Tomaten- oder Gurkensalat für eine extra Portion Frische.
Knuspr-Küche
Ein kleiner Tipp: Wenn Sie es besonders knusprig mögen, können Sie vor dem Backen noch ein paar Vollkorn-Semmelbrösel über den Auflauf streuen. Das sorgt für einen tollen Crunch!

