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Chicken Chow Mein with Whole Grain Spaghetti

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45 min

Under an hour

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Genießen Sie ein gesundes und schnelles Hähnchen Chow Mein, das mit Vollkornspaghetti und frischem Gemüse zubereitet wird. Dieses asiatisch inspirierte Gericht ist in weniger als 45 Minuten fertig und bietet eine perfekte Balance aus Proteinen, Ballaststoffen und exotischen Aromen durch Ingwer und Lebkuchengewürz. Ein idealer leichter Lunch oder ein schnelles Abendessen für die ganze Familie.

Ingredients

Price per portion:€ 1.75
Ingredients
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Preparation method

Preparation

1

First, prepare the meat: Wash the chicken breast, pat dry, and cut into thin strips. Mix in a small bowl with olive oil, gingerbread spice, salt, pepper, and the finely grated ginger. Leave to marinate in the refrigerator for at least 30 minutes.

2

After the marinating time, heat a large non-stick pan over medium heat. At the same time, bring salted water to a boil in a large pot for the spaghetti. Once the water is boiling, add the whole grain spaghetti and cook al dente for approx. 12 minutes (or according to package instructions).

3

In the meantime, add the marinated chicken to the hot pan and sear for 1–2 minutes. Deglaze with 100 ml of chicken broth and simmer over medium heat for approx. 6 minutes.

Nutritional values

Energy value
1736.36 kJ415 kCal
Fats
12 g
Carbohydrates
45 g
Protein
32 g

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