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Cremige Lauchsuppe mit Vollkorn-Croutons

(0)

30 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese samtige Lauchcremesuppe ist ein wahrer Klassiker der schnellen und gesunden Küche. Die Kombination aus mildem Lauch, feinen Schalotten und einem Hauch Sahne sorgt für ein besonders harmonisches Geschmackserlebnis. Goldbraun geröstete Vollkorn-Croutons verleihen der Suppe den perfekten Crunch. Ein ideales Gericht für ein leichtes Mittagessen oder eine wärmende Vorspeise, das in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch steht.

Zutaten

Preis pro Portion:5,23 €
Zutaten
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Zubereitungsmethode

1

Den Lauch gründlich waschen, die äußeren Blätter sowie die Enden entfernen und den Rest in feine Ringe schneiden. Die Schalotten schälen und ebenfalls fein würfeln.

2

In einem großen Topf 50 g Butterschmalz erhitzen. Lauch und Schalotten darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten glasig dünsten. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, zum Kochen bringen und bei geringer Hitze 10–15 Minuten köcheln lassen, bis der Lauch weich ist.

3

In der Zwischenzeit das Vollkorn-Toastbrot in kleine Würfel schneiden. Eine Pfanne ohne Fett erhitzen und die Brotwürfel darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten goldbraun und knusprig rösten.

Nährwerte

Energie
878.64 kJ210 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
4 g

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