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Isländischer Fischauflauf (Plokkfiskur) | Herzhaft & Cremig

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60 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Holen Sie sich den Geschmack des Nordens direkt in Ihre Küche! Plokkfiskur ist ein echtes isländisches Soulfood – ein herzhafter Auflauf aus zartem Kabeljau und weichen Kartoffeln, verfeinert mit einer cremigen Sauce und goldgelb überbacken mit Edamer. Dieses traditionelle Gericht ist nicht nur unglaublich sättigend, sondern auch die perfekte Wahl für ein gemütliches Familienessen. Einfach, ehrlich und nordisch gut!

Zutaten

Preis pro Portion:14,62 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Einen Topf mit ausreichend Wasser für die Kartoffeln vorbereiten. Die Kartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden, in den Topf geben und zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit die Zwiebeln schälen und in feine Scheiben schneiden. Sobald das Wasser kocht, salzen, die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die Kartoffeln bei geschlossenem Deckel ca. 9–10 Minuten garen. Danach die Kabeljaufilets hinzufügen und alles weitere 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

2

Während Kartoffeln und Fisch garen, eine große Pfanne erhitzen und 1 EL Öl darin heiß werden lassen. Die Butter und die Zwiebelscheiben hinzufügen und ca. 4–5 Minuten glasig dünsten. Anschließend die Kochsahne, den getrockneten Thymian, Dill, gemahlenen Kümmel sowie Salz und Pfeffer einrühren. Die Sauce 3–4 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, dann die Pfanne vom Herd nehmen.

3

Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und eine Auflaufform bereitstellen. Kartoffeln und Fisch abgießen, zur Sauce in die Pfanne geben und alles mit einer Gabel grob zerdrücken, sodass eine stückige Masse entsteht. Die Mischung in die Auflaufform füllen, gleichmäßig mit dem geriebenen Edamer bestreuen und im vorgeheizten Ofen ca. 20–25 Minuten goldbraun backen.

Nährwerte

Energie
2573.16 kJ615 kCal
Fett
32 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
38 g

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