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Sizilianischer Pistazien-Bulgursalat | Knackig & Mediterran

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30 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Ein sizilianischer Traum auf dem Salatteller: Zarter Bulgur verbindet sich mit süßen Kirschtomaten, sonnengetrockneten Tomaten, cremigem Mozzarella und pikantem Rucola. Gekrönt von frisch gerösteten Pistazien und einer sonnigen Zitronen-Vinaigrette – mediterraner Genuss pur!

Zutaten

Preis pro Portion:9,40 €
Salat & Basis
Topping & Dressing
Wahrscheinlich hast du zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Den Bulgur in einer Schüssel mit heißer Gemüsebrühe übergießen, abdecken und etwa 10–12 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Danach mit einer Gabel auflockern und lauwarm abkühlen lassen.

2

Während der Bulgur quillt, die Pistazien in einer trockenen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten sanft anrösten, bis sie herrlich duften. Anschließend grob hacken und beiseitestellen.

3

Die Kirschtomaten waschen und halbieren. Getrocknete Tomaten in feine Streifen schneiden. Den Mozzarella abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen oder würfeln. Schwarze Oliven nach Belieben halbieren. Den Rucola waschen und trocken schleudern.

Tipp vom Chefkoch

Pistazien-Tipp: Das kurze Rösten der Pistazienkerne kitzelt die feinen ätherischen Öle hervor und sorgt für extra Knusprigkeit im Salat.

Meal-Prep: Dieser Salat eignet sich fantastisch zum Vorbereiten fürs Büro oder Picknick. Rucola und Basilikum am besten separat verpacken und erst kurz vor dem Verzehr untermischen.

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