
Eier-Muffins mit Brokkoli und Paprika
45 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Zutaten
Preis pro Portion:0,25 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause
Zubereitungsmethode
1
Den Backofen auf 180–185 °C vorheizen und eine Silikonform für 12 Muffins bereitstellen.
2
Den Brokkoli waschen und in sehr kleine Röschen schneiden. Die Paprika waschen, entkernen und in feine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und fein reiben oder pressen.
3
In einer großen Schüssel den vorbereiteten Brokkoli, die Paprikawürfel, den Knoblauch, 2 EL Olivenöl, 6 Eier sowie Salz und Pfeffer geben. Alles mit einem Schneebesen gründlich verquirlen.
Tipp vom Chefkoch
Für eine extra würzige Note können Sie etwas geriebenen Käse oder Feta unter die Eimasse mischen.
Nährwerte
Energie
481.16 kJ115 kCalFett
8 gKohlenhydrate
4 gEiweiß
7 g