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Eier-Muffins mit Brokkoli und Paprika

45 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:0,25 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 180–185 °C vorheizen und eine Silikonform für 12 Muffins bereitstellen.

2

Den Brokkoli waschen und in sehr kleine Röschen schneiden. Die Paprika waschen, entkernen und in feine Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und fein reiben oder pressen.

3

In einer großen Schüssel den vorbereiteten Brokkoli, die Paprikawürfel, den Knoblauch, 2 EL Olivenöl, 6 Eier sowie Salz und Pfeffer geben. Alles mit einem Schneebesen gründlich verquirlen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine extra würzige Note können Sie etwas geriebenen Käse oder Feta unter die Eimasse mischen.

Nährwerte

Energie
481.16 kJ115 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
7 g