Chilli con verduras mit Süßkartoffeln | Vegan & Herzhaft
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65 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Dieses farbenfrohe Chilli con verduras ist die perfekte fleischlose Alternative zum Klassiker. Herzhafte Süßkartoffeln, knackige Paprika und eine fein abgestimmte Gewürzmischung sorgen für ein vollmundiges Geschmackserlebnis, das in weniger als einer Stunde auf dem Tisch steht. Ein gesundes, veganes Wohlfühlgericht, das der ganzen Familie schmeckt!
Zutaten
Zubereitungsmethode
Vorbereitung
Zuerst die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Den Staudensellerie in kleine Würfel schneiden. Die Jalapeño entkernen und ebenfalls fein hacken. Die Süßkartoffeln schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
Kochen
In einem mittelgroßen Topf das Olivenöl bei starker Hitze erhitzen. Das vorbereitete Gemüse (Zwiebel, Knoblauch, Sellerie, Jalapeño, Süßkartoffeln) darin ca. 2 Minuten anbraten. Das Tomatenmark einrühren und eine weitere Minute mitrösten.
Alles mit den stückigen Tomaten ablöschen. Die leere Tomatendose zweimal mit Wasser füllen und ebenfalls in den Topf geben (insgesamt ca. 800 ml Wasser). Chilipulver, Oregano, Paprikapulver und das Lorbeerblatt hinzufügen und alles gut umrühren. Den Topf abdecken und bei niedriger bis mittlerer Hitze 35–45 Minuten köcheln lassen, bis die Süßkartoffeln weich sind.
Nährwerte
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