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Indisches Dal Palak | Aromatisch & cremig

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30 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Ein wärmender indischer Klassiker für kühle Herbsttage: Zarte rote Linsen treffen auf frischen Babyspinat und eine aromatische Gewürzkombination aus Kurkuma, Garam Masala und geröstetem Kreuzkümmel-Ghee. Zusammen mit lockerem Basmatireis das perfekte, proteinreiche Wohlfühlessen.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Den Basmatireis gründlich unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Anschließend nach Packungsanweisung mit der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser aufkochen und bei geringer Hitze zugedeckt etwa 12–15 Minuten quellen lassen.

2

Die roten Linsen in einem feinen Sieb kalt abbrausen. Die gelbe Zwiebel fein würfeln. Knoblauchzehen und den frischen Ingwer schälen und fein hacken. Den Babyspinat waschen und abtropfen lassen.

Dal zubereiten

1

In einem großen Topf 1 EL Ghee erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel darin bei mittlerer Hitze glasig anschwitzen. Die Hälfte des gehackten Knoblauchs und den gesamten Ingwer dazugeben und etwa 1 Minute mitrösten, bis sie herrlich duften.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegane Variante kannst du das Ghee ganz einfach durch mildes Kokosöl oder neutrales Pflanzenöl ersetzen.

Wenn du es schärfer magst, röste zusammen mit dem Kreuzkümmel im Tadka eine fein gehackte rote Chilischote an.

Zutaten

Preis pro Portion:2,10 €
Hauptzutaten
Gewürze & Schmalz
Beilage
Garnitur & Frische
Wahrscheinlich hast du zu Hause

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