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Toskanischer Farro-Salat mit Balsamico-Zwiebeln & Burrata
(0)
40 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Nussiger Farro trifft auf samtig-karamellisierte rote Balsamico-Zwiebeln, frischen Rucola, geröstete Pinienkerne und herrlich cremige Burrata. Ein italienischer Feinschmecker-Salat für die goldene Herbstzeit.
Zubereitungsmethode
Farro kochen
Den Dinkel (Farro) in einem Sieb gründlich kalt abspülen. In reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung etwa 20 bis 25 Minuten bissfest garen. Anschließend abgießen, kurz ausdampfen lassen und in einer großen Schüssel lauwarm abkühlen lassen.
Zwiebeln schmoren & Pinienkerne rösten
Die roten Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. In einer breiten Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen und die Zwiebelstreifen bei mittlerer Hitze ca. 8 bis 10 Minuten sanft anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.
Den Honig und den Aceto Balsamico zu den Zwiebeln geben. Bei reduzierter Hitze etwa 4 bis 5 Minuten sanft einköcheln lassen, bis die Zwiebeln herrlich glänzend karamellisieren. Mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken und vom Herd nehmen.
Tipp vom Chefkoch
Besonders aromatisch schmeckt der Salat, wenn die karamellisierten Zwiebeln noch lauwarm unter den Dinkel gemengt werden – so nehmen die Getreidekörner den Balsamico-Geschmack optimal auf.
Der Salat eignet sich hervorragend als Meal-Prep fürs Büro: Rucola und Burrata einfach separat einpacken und erst kurz vor dem Verzehr frisch unterheben.
Zutaten
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