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Türkischer warmer Rosenkohl-Bulgursalat mit Tahini & Walnüssen

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40 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Warmer gerösteter Rosenkohl trifft auf herzhaften Kitchin Bulgur, knackige Walnüsse und fruchtige Granatapfelkerne: Dieser türkisch inspirierte Herbstsalat mit cremigem Tahini-Zitronen-Dressing bringt reichlich Aromen und gesunde Frische auf deinen Teller. Perfekt als vollwertiges Abendessen oder Meal-Prep für die Mittagspause.

Zutaten

Preis pro Portion:6,64 €
Salatbasis
Gewürze & Öl
Tahini-Dressing
Frische Kräuter
Wahrscheinlich hast du zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Rösten

1

Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Rosenkohl putzen, welke äußere Blätter entfernen und die Röschen halbieren. In einer Schüssel mit 2 EL Olivenöl, 0.5 TL Kreuzkümmel, etwas Salz und Pfeffer gründlich vermengen. Auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen und ca. 20–25 Minuten goldbraun und leicht karamellisiert rösten.

2

In der Zwischenzeit den Bulgur in einer hitzebeständigen Schüssel mit 400 ml kochendem, leicht gesalzenem Wasser übergießen, abdecken und ca. 15 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Danach mit einer Gabel auflockern.

Dressing & Toppings

1

Für das samtige Dressing Tahini mit dem Saft einer halben Zitrone, 1 EL Olivenöl, dem restlichen 0.5 TL Kreuzkümmel sowie einer Prise Salz und Chiliflocken verrühren. Nach Bedarf 2–3 EL lauwarmes Wasser einrühren, bis eine wunderbar cremige Sauce entsteht.

Tipp vom Chefkoch

Lauwarm oder kalt genießen: Der Salat schmeckt frisch aus dem Ofen lauwarm am intensivsten, eignet sich aber auch hervorragend für die Lunchbox am nächsten Tag.

Rezeptvariante vegan: Lass den Feta einfach weg oder ersetze ihn durch eingelegte marinierte Kichererbsen für einen zusätzlichen Proteinschub.

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