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Überbackener Blumenkohl mit Tomaten und Käse | Low-Carb Genuss

40 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 220–225 °C vorheizen und eine mittelgroße Auflaufform (ca. 30 cm x 25 cm) bereitstellen.

2

Den Frühstücksspeck in kleine Würfel schneiden und in die Auflaufform geben. Im vorgeheizten Ofen bei 220–225 °C etwa 10 Minuten lang leicht auslassen, bis er knusprig wird.

3

In der Zwischenzeit den Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Den Balkankäse zerbröseln und den Mozzarella in kleine Würfel schneiden.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegetarische Variante lassen Sie den Speck einfach weg und fügen stattdessen ein paar geröstete Pinienkerne hinzu.

Zutaten

Preis pro Portion:4,20 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1443.48 kJ345 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
18 g