
Überbackener Blumenkohl mit Tomaten und Käse | Low-Carb Genuss
40 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Zubereitungsmethode
1
Den Backofen auf 220–225 °C vorheizen und eine mittelgroße Auflaufform (ca. 30 cm x 25 cm) bereitstellen.
2
Den Frühstücksspeck in kleine Würfel schneiden und in die Auflaufform geben. Im vorgeheizten Ofen bei 220–225 °C etwa 10 Minuten lang leicht auslassen, bis er knusprig wird.
3
In der Zwischenzeit den Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Den Balkankäse zerbröseln und den Mozzarella in kleine Würfel schneiden.
Tipp vom Chefkoch
Für eine vegetarische Variante lassen Sie den Speck einfach weg und fügen stattdessen ein paar geröstete Pinienkerne hinzu.
Zutaten
Preis pro Portion:4,20 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause
Nährwerte
Energie
1443.48 kJ345 kCalFett
22 gKohlenhydrate
12 gEiweiß
18 g