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Carrot Patties with Millet and Tofu

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50 min

Under an hour

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese herzhaften Karotten-Frikadellen sind die perfekte Kombination aus gesunder Hirse, saftigen Möhren und würzigem Räuchertofu. Ein leichtes, veganes Gericht, das durch eine raffinierte Gewürzmischung überzeugt und sowohl warm als auch kalt hervorragend schmeckt. Ideal für ein gesundes Mittagessen oder als Meal-Prep für die ganze Woche!

Ingredients

Price per portion:€ 0.60
Ingredients
You probably have at home

Preparation method

1

Rinse the millet four times with hot water to remove any bitterness. Then cook until soft according to package instructions over low heat.

2

Finely grate the carrots and finely dice the onion. Lightly salt both and briefly sauté them one after another in a pan.

3

Combine the cooked millet with the sautéed carrots and onions in a bowl. Crumble in the smoked tofu. Add all the spices (rosemary, ginger, lovage, thyme, coriander, turmeric, onion powder, nutmeg, smoked paprika powder, pepper, and salt), nutritional yeast flakes, cornstarch, and corn flour. Mix everything well.

Nutritional values

Energy value
481.16 kJ115 kCal
Fats
3 g
Carbohydrates
18 g
Protein
5 g

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