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Spanischer Quinoa-Paprika-Auflauf mit Manchego

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45 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Ein aromatischer spanischer Ofenauflauf mit buntem Paprikagemüse, nussiger Quinoa, sonnengereiften Tomaten und geräuchertem Paprikapulver – goldbraun gratiniert mit feinem Manchego-Käse.

Zutaten

Preis pro Portion:8,49 €
Hauptzutaten
Gewürze & Vorrat
Garnitur
Wahrscheinlich hast du zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Kochen

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Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Quinoa in einem feinen Sieb unter fließendem warmem Wasser gründlich abspülen, um Bitterstoffe zu entfernen. In einem Topf mit der Gemüsebrühe aufkochen und bei geringer Hitze zugedeckt ca. 15 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Flüssigkeit fast aufgesaugt ist.

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Währenddessen die rote und gelbe Paprika waschen, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden. Die rote Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken. Den Manchego-Käse grob reiben.

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In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze ca. 2 bis 3 Minuten glasig anbraten. Die Paprikawürfel hinzugeben und ca. 5 Minuten unter Rühren anbraten, bis sie leicht weich werden. Mit geräuchertem Paprikapulver, getrocknetem Oregano, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine pikante Note können Sie zusammen mit den Zwiebeln eine halbe fein gewürfelte Chilischote mit anbraten.

Der Auflauf lässt sich hervorragend am Vortag vorbereiten und eignet sich perfekt für Meal-Prep im Büro.

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