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Türkischer Zucchini-Bulgur-Salat | Yoğurtlu Kabaklı Bulgur

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25 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Cremig, nussig und herrlich erfrischend: Zarter Bulgur trifft auf in feinem Olivenöl angebratene Zucchini, samtigen Knoblauchjoghurt mit frischem Dill und Minze sowie knackig geröstete Walnüsse, vollendet mit einem feurigen Hauch schäumender Paprika-Chili-Butter. Ein vollwertiger türkischer Salatgenuss!

Zutaten

Preis pro Portion:17,36 €
Salatbasis
Kräuter & Nüsse
Würzbutter & Gewürze
Wahrscheinlich hast du zu Hause

Zubereitungsmethode

Vorbereitung & Bulgur

1

Den Bulgur in eine Schüssel geben, mit ca. 350 ml kochendem Salzwasser übergießen, abdecken und etwa 12–15 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Anschließend mit einer Gabel auflockern und auf Raumtemperatur abkühlen lassen.

2

Die Zucchini waschen, die Enden entfernen und das Fruchtfleisch grob raspeln oder in feine Halbmonde schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Dill und Minze waschen, trocken schütteln und fein hacken.

Zucchini anbraten & Joghurt anrühren

1

In einer Pfanne 2 EL des Olivenöls erhitzen. Die vorbereitete Zucchini darin bei mittlerer bis hoher Hitze etwa 4–6 Minuten anbraten, bis die Flüssigkeit verdampft ist und die Zucchini leicht bräunt. In der letzten Minute die Hälfte des gehackten Knoblauchs dazugeben, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und kurz durchschwenken. Anschließend abkühlen lassen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine unvergleichlich samtige Konsistenz empfiehlt sich türkischer Süzme-Joghurt (abgetropfter Joghurt mit 10 % Fettgehalt). Er bleibt auch nach Zugabe des Gemüses perfekt standfest und cremig.

Meal-Prep-Tipp: Bulgur und gebratene Zucchini lassen sich ideal am Vortag zubereiten. Die heiße Würzbutter und die Walnüsse einfach erst kurz vor dem Essen frisch darübergeben.

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