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Gerösteter Blumenkohl mit Honig, Knoblauch und Chili

50 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:6,89 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 200-205 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

2

Für die Marinade das Ei in einer großen Schüssel verquirlen. Rapsöl, Maisstärke, geräuchertes Paprikapulver, Chilipulver, Honig, Zitronensaft und Zitronenabrieb hinzufügen. Den Knoblauch schälen, fein pressen und ebenfalls dazugeben. Alles mit Salz und Pfeffer würzen und mit einem Schneebesen gründlich vermengen.

3

Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Die Röschen in die Schüssel zur Marinade geben und alles gut vermengen, sodass jedes Stück gleichmäßig mit der Marinade überzogen ist.

Tipp vom Chefkoch

Servieren Sie den Blumenkohl für eine asiatische Note mit einem Dip aus Sojasauce, frischem Ingwer und einem Spritzer Reisessig.

Nährwerte

Energie
1192.44 kJ285 kCal
Fett
18 g
Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
8 g