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Bang Bang Bowls | Knuspriger Tofu mit Gurkensalat

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30 min

Schnell

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Scharf, spritzig, frisch: Bowls voller Tofu-Power! Knuspriger Ofen-Tofu und Kichererbsen in einer Gochujang-Sriracha-Sauce, dazu Naturreis und ein schnell eingelegter Gurkensalat, der dem würzigen Gericht einen herrlichen Crunch verleiht. In nur 30 Minuten fertig.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Den Backofen auf 200 °C Umluft (220 °C Ober-/Unterhitze) vorheizen.

2

Den Naturreis nach Packungsanweisung in gewürztem Wasser kochen (mit dem zerbröselten 1/2 Gemüsebrühwürfel bzw. Gemüsebrühpulver, wenn du magst).

Tofu und Kichererbsen

1

Den Tofu auspacken, das Wasser abgießen, den Block in ein Küchentuch wickeln und kräftig ausdrücken. Mit einem weiteren Küchentuch wiederholen, bis der Tofu fast trocken ist.

Tipp vom Chefkoch

Pro Portion: 31 g Eiweiß, 12 g Ballaststoffe. Der übrige Gurkensalat passt perfekt zu einem anderen Gericht am nächsten Tag.

Zutaten

Preis pro Portion:29,97 €
Für die Bowls
Für die schnell eingelegte Gurke
Zum Abschmecken
Zum Servieren
Wahrscheinlich hast du zu Hause

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