Indische Fladenbrote aus roten Linsen

Name: Indische Fladenbrote aus roten Linsen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Indische Küche
Ingredients: 100 g Rote Linsen; 1 EL Sonnenblumenöl; ⅓ TL Salz

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30 min

Knuspr-Küche

Diese indischen Fladenbrote aus roten Linsen sind eine proteinreiche, glutenfreie und vegane Alternative zu herkömmlichem Brot. Sie benötigen nur drei Grundzutaten und sind in der Pfanne schnell zubereitet. Perfekt als Beilage zu Currys, Dips oder einfach als gesunder Snack zwischendurch.

Zutaten

Preis pro Portion:0,12 €

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Rote Linsen 100 g Rote Linsen

Sonnenblumenöl 1 EL Sonnenblumenöl

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Salz PL ⅓ TL Salz

Zubereitungsmethode

Die roten Linsen in eine Schüssel geben, mit reichlich Wasser bedecken und für etwa 8 Stunden (am besten über Nacht) einweichen lassen.

Nach der Einweichzeit die Linsen abgießen und gründlich unter kaltem Wasser abspülen. Die abgetropften Linsen in einen Mixer geben, 180 ml frisches Wasser, 1 EL Öl sowie ⅓ TL Salz hinzufügen und alles zu einem glatten, flüssigen Teig mixen.

Eine mittelgroße beschichtete Pfanne (ca. 20 cm Durchmesser) ohne Fett bei mittlerer Hitze vorwärmen. Die Hitze auf niedrige bis mittlere Stufe reduzieren. Nacheinander 4 Fladenbrote aus dem Teig backen: Dazu jeweils ein Viertel des Teigs in die Pfanne gießen und von jeder Seite ca. 2–3 Minuten goldbraun ausbacken.