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Süßkartoffel-Quinoa-Salat mit Avocado und Bohnen

55 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.

2

Die Süßkartoffel waschen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Die Würfel auf das Backblech geben, mit Rapsöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermengen. Im Ofen ca. 35–40 Minuten backen, bis sie weich sind. Etwa 5–8 Minuten vor Ende der Backzeit die Kürbiskerne mit auf das Blech geben und mitrösten.

3

In der Zwischenzeit die Quinoa in einen kleinen Topf geben, mit 250 ml Wasser aufgießen, salzen und zum Kochen bringen. Den Deckel aufsetzen, die Hitze reduzieren und ca. 15–18 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser vollständig aufgenommen wurde und die Quinoa weich ist.

Zutaten

Preis pro Portion:3,11 €
Zutaten
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Nährwerte

Energie
2008.32 kJ480 kCal
Fett
22 g
Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
12 g