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Smoothie Bowl mit Drachenfrucht

10 min

Schnell

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:6,48 €
Zutaten für die Bowl
Toppings

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

Zutaten für die Bowl
  • 150 g Drachenfrucht (Pitahaya)
  • 190 g Banane (gefroren)
  • 150 g Mango (gefroren)
  • 60 ml Kokosmilch
Toppings
  • 1 Handvoll frische Heidelbeeren
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 EL Kokosraspeln
  • 1 EL Mandeln
1

Lassen Sie das gefrorene Obst (Banane und Mango) vor der Verarbeitung etwa 5 Minuten bei Raumtemperatur antauen. Geben Sie es anschließend zusammen mit dem Fruchtfleisch der Drachenfrucht in einen leistungsstarken Mixer oder eine Küchenmaschine.

2

Fügen Sie die Kokosmilch hinzu und mixen Sie alles auf höchster Stufe, bis eine vollkommen glatte, cremige und leicht luftige Masse entstanden ist.

3

Gießen Sie die Smoothie-Mischung in eine Schüssel. Garnieren Sie die Bowl nach Belieben mit frischen Heidelbeeren, Chiasamen, Kokosraspeln und Mandeln. Sofort genießen!

Nährwerte

Energie
1338.88 kJ320 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
4 g