
Smoothie Bowl mit Drachenfrucht
10 min
Schnell

Knuspr-Küche
Zutaten
Preis pro Portion:6,48 €
Zutaten für die Bowl
Toppings
Zubereitungsmethode
Zutatenübersicht
Zutaten für die Bowl
- 150 g Drachenfrucht (Pitahaya)
- 190 g Banane (gefroren)
- 150 g Mango (gefroren)
- 60 ml Kokosmilch
Toppings
- 1 Handvoll frische Heidelbeeren
- 1 TL Chiasamen
- 1 EL Kokosraspeln
- 1 EL Mandeln
1
Lassen Sie das gefrorene Obst (Banane und Mango) vor der Verarbeitung etwa 5 Minuten bei Raumtemperatur antauen. Geben Sie es anschließend zusammen mit dem Fruchtfleisch der Drachenfrucht in einen leistungsstarken Mixer oder eine Küchenmaschine.
2
Fügen Sie die Kokosmilch hinzu und mixen Sie alles auf höchster Stufe, bis eine vollkommen glatte, cremige und leicht luftige Masse entstanden ist.
3
Gießen Sie die Smoothie-Mischung in eine Schüssel. Garnieren Sie die Bowl nach Belieben mit frischen Heidelbeeren, Chiasamen, Kokosraspeln und Mandeln. Sofort genießen!
Nährwerte
Energie
1338.88 kJ320 kCalFett
8 gKohlenhydrate
55 gEiweiß
4 g