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Apfel-Walnuss-Overnight-Oats | Gesundes Frühstück

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10 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Starten Sie gesund und voller Energie in den Tag mit unseren Apfel-Walnuss-Overnight-Oats. Diese köstliche Frühstücksvariante bereitet sich quasi von selbst über Nacht im Kühlschrank zu. Die Kombination aus zarten Haferflocken, frischem Apfel, knackigen Walnüssen und einer feinen Zimtnote sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis, das lange satt macht. Perfekt für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf ein hochwertiges Frühstück verzichten möchten.

Zubereitungsmethode

1

Den Apfel gründlich waschen und mitsamt der Schale fein reiben. Die Walnusskerne grob hacken.

2

In einer großen Schüssel den geriebenen Apfel, die gehackten Walnüsse und alle weiteren Zutaten (Haferflocken, Joghurt, Milch, Rosinen und Zimt) gut miteinander vermengen.

3

Die Mischung abdecken und über Nacht (oder für mindestens 6 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen.

Zutaten

Preis pro Portion:1,40 €
Zutaten

Nährwerte

Energie
1715.44 kJ410 kCal
Fett
12 g
Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
11 g

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