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Mango-Mix-Overnight-Oats

10 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:4,75 €
Zutaten

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

  • 120 g Mandelmilch
  • 45 g Haferflocken fein
  • 100 g Skyr natur
  • 80 g Mango frisch
  • 40 g gefriergetrocknete Mango
  • 10 g Chiasamen
  • 10 g Kokosraspeln
  • 10 g Ahornsirup
  • 1 g Heidelbeeren frisch
1

Geben Sie alle Zutaten (außer den Heidelbeeren zum Garnieren) in einen Mixer und mixen Sie alles zu einem glatten Brei mit einer teigähnlichen Konsistenz. Falls die Konsistenz zu flüssig ist, geben Sie noch einen Esslöffel Haferflocken hinzu; falls sie zu fest ist, rühren Sie etwas mehr Mandelmilch unter.

2

Füllen Sie den Brei in eine Schüssel oder Gläser um und lassen Sie ihn über Nacht im Kühlschrank ziehen. Vor dem Servieren mit frischen Heidelbeeren, Kokosraspeln, Chiasamen oder anderen Toppings nach Belieben garnieren.

Nährwerte

Energie
1317.96 kJ315 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
12 g