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Overnight Oats mit Beeren und Nüssen
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10 min
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Knuspr-Küche
Starten Sie perfekt in den Tag mit unseren cremigen Overnight Oats! Diese gesunde Frühstücksidee bereitet sich quasi von selbst über Nacht im Kühlschrank zu. Zarte Haferflocken verbinden sich mit cremigem Haferdrink und Sojajoghurt zu einer unwiderstehlichen Basis, die am Morgen mit frischen Beeren, süßer Banane und knackigen Nüssen veredelt wird. Ein bunter, nährstoffreicher Genuss, der nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch lange satt macht. Ideal für alle, die morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf ein hochwertiges Frühstück verzichten wollen!
Zutaten
Zubereitungsmethode
Vorbereitung am Vorabend
Geben Sie die Haferflocken, den Haferdrink, den Sojajoghurt, eine Prise Salz und den gemahlenen Zimt in eine Schüssel oder ein verschließbares Glas. Schneiden Sie die halbe Banane in kleine Stücke oder zerdrücken Sie sie leicht und rühren Sie sie unter die Mischung. Alles gut vermengen.
Decken Sie die Schüssel ab oder verschließen Sie das Glas und stellen Sie es über Nacht (oder für mindestens 6 Stunden) in den Kühlschrank, damit die Haferflocken die Flüssigkeit aufsaugen können und die Mischung schön cremig wird.
Servieren am Morgen
Nehmen Sie die Overnight Oats am nächsten Morgen aus dem Kühlschrank. Falls die Konsistenz zu fest ist, können Sie noch einen Schluck Haferdrink unterrühren.
Nährwerte
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