
Gesunde Matcha-Pancakes mit Banane
Schnell

Knuspr-Küche
Zutaten
Preis pro Portion:1,82 €
Zutaten
Zum Braten
Zubereitungsmethode
Zutatenübersicht
Zutaten
- 1 Banane
- 100 ml Kefir
- 100 g Haferflocken
- 2 Datteln
- 2 g Matcha Pulver
Zum Braten
- 1 EL Kokosöl
1
Gib alle Zutaten (außer ein paar Bananenscheiben für die Dekoration) in einen Mixer und verarbeite sie zu einem glatten Teig.
2
Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib etwas Kokosöl hinein. Sei nicht zu sparsam mit dem Öl, damit sich die Pancakes später leicht wenden lassen.
3
Backe die Pancakes portionsweise für etwa 2 Minuten pro Seite goldbraun aus. Garniere sie vor dem Servieren mit den restlichen Bananenscheiben, einem Klecks Kefir und einer Prise Matcha-Pulver.
Tipp vom Chefkoch
Für besonders fluffige Pancakes kannst du den Teig vor dem Backen 5 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken etwas quellen können.
Nährwerte
Energie
1610.84 kJ385 kCalFett
8 gKohlenhydrate
65 gEiweiß
12 g