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Gesunde Matcha-Pancakes mit Banane

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:1,82 €
Zutaten
Zum Braten

Zubereitungsmethode

Zutatenübersicht

Zutaten
  • 1 Banane
  • 100 ml Kefir
  • 100 g Haferflocken
  • 2 Datteln
  • 2 g Matcha Pulver
Zum Braten
  • 1 EL Kokosöl
1

Gib alle Zutaten (außer ein paar Bananenscheiben für die Dekoration) in einen Mixer und verarbeite sie zu einem glatten Teig.

2

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib etwas Kokosöl hinein. Sei nicht zu sparsam mit dem Öl, damit sich die Pancakes später leicht wenden lassen.

3

Backe die Pancakes portionsweise für etwa 2 Minuten pro Seite goldbraun aus. Garniere sie vor dem Servieren mit den restlichen Bananenscheiben, einem Klecks Kefir und einer Prise Matcha-Pulver.

Tipp vom Chefkoch

Für besonders fluffige Pancakes kannst du den Teig vor dem Backen 5 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken etwas quellen können.

Nährwerte

Energie
1610.84 kJ385 kCal
Fett
8 g
Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
12 g