Tropische Smoothie Bowl
10 min
Schnell
Knuspr-Küche
Zubereitungsmethode
Zutatenübersicht
Smoothie-Basis
- 300 g gefrorene Mango-Würfel
- 300 g gefrorene Ananas-Würfel
- 200 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)
- 1 mittlere Banane (ca. 160 g)
Toppings
- 1 kleine Kiwi (ca. 70 g)
- 10 g Kokoschips
- 10 g ungeschälte Mandeln
1
Die Mandeln grob hacken. Die Banane und die Kiwi schälen und beides in Scheiben schneiden.
2
Die Bananenscheiben zusammen mit den gefrorenen Mangowürfeln, den gefrorenen Ananaswürfeln und dem Naturjoghurt in einen Standmixer geben. Alles auf höchster Stufe mixen, bis eine vollkommen glatte und cremige Masse entstanden ist.
3
Die Smoothie-Mischung auf zwei Schüsseln verteilen. Jede Portion mit den Kiwischeiben, Kokoschips und den gehackten Mandeln garnieren und sofort genießen.
Tipp vom Chefkoch
Sollten Sie keine tiefgekühlten Früchte finden, können Sie frisches Obst schälen, würfeln und für mindestens 4 Stunden im Gefrierfach einfrieren. So wird die Bowl besonders cremig und kühl.
Zutaten
Preis pro Portion:5,40 €
Smoothie-Basis
Toppings
Nährwerte
Energie
1610.84 kJ385 kCalFett
10 gKohlenhydrate
65 gEiweiß
8 g