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Toskanischer Farrosalat | Gebratener Fenchel & Burrata
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35 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Nussiger toskanischer Farro trifft auf in Olivenöl goldbraun karamellisierten Fenchel, frischen Rucola, geröstete Pinienkerne und herrlich cremige Burrata. Vollendet mit einer feinen Zitronen-Knoblauch-Note – ein vegetarisches Herbst-Highlight.
Zubereitungsmethode
Farro kochen
Den Dinkel (Farro) in einem feinen Sieb mit kaltem Wasser gründlich abspülen. Anschließend in einem Topf mit reichlich kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten bissfest garen. Danach durch ein Sieb abgießen, kurz abdampfen lassen und in einer großen Salatschüssel lauwarm abkühlen lassen.
Fenchel braten & Pinienkerne anrösten
Das zarte Fenchelgrün abschneiden und für die spätere Garnitur beiseitelegen. Die Fenchelknolle waschen, den harten Strunk am Boden knapp kappen, die Knolle längs halbieren und in ca. 5 mm dünne Scheiben schneiden. Die Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
In einer weiten Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Fenchelstreifen hineingeben und etwa 7 bis 8 Minuten rundherum goldbraun anbraten, bis sie an den Rändern leicht karamellisieren, aber im Kern noch einen feinen Biss behalten. In der letzten Minute den gehackten Knoblauch hinzufügen, kurz mitschwitzen und die Pfanne vom Herd nehmen.
Tipp vom Chefkoch
Wer den Fenchel besonders süßlich mag, kann ihn während des Bratens mit einer kleinen Prise Zucker oder einem Spritzer weißem Balsamico ablöschen, um die natürliche Karamellnote noch zu verstärken.
Das feine Fenchelgrün bringt frische Anisnoten und setzt einen herrlichen optischen Akzent – unbedingt aufheben und als Topping verwenden!
Zutaten
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