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Havuçlu Bulgur Salatası | Türkischer Karotten-Bulgur-Salat mit Feta
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30 min
Schnell

Knuspr-Küche
Ein farbenfroher Liebling der modernen anatolischen Gemüseküche: Lauwarmer Bulgursalat mit in Olivenöl und Kreuzkümmel sanft karamellisierten Karotten, frischer Petersilie, Dill und Lauchzwiebeln. Vollendet mit cremig-würzigem Feta, knackig gerösteten Walnüssen und einem erfrischenden Zitronen-Dressing. Sättigend, ausgewogen und reich an pflanzlichen Nährstoffen.
Zubereitungsmethode
Bulgur quellen lassen
Die Gemüsebrühe in einem kleinen Topf aufkochen. Den Bulgur einrühren, kurz aufwallen lassen und den Topf vom Herd nehmen. Zugedeckt etwa 15 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesaugt wurde. Anschließend mit einer Gabel locker aufkratzen und auf lauwarme Temperatur abkühlen lassen.
Karotten anbraten & Gemüse vorbereiten
Die Karotten schälen und grob raspeln oder in feine Stifte schneiden. Den Knoblauch schälen und fein hacken. In einer breiten Pfanne 1 EL (ca. 10 ml) des Olivenöls erhitzen. Die Karotten darin bei mittlerer Hitze ca. 5–6 Minuten anbraten, bis sie leicht karamellisiert, aber noch bissfest sind. Den Knoblauch und den gemahlenen Kreuzkümmel in den letzten 2 Minuten unterrühren, kurz anschwitzen und die Pfanne vom Herd nehmen.
Die Lauchzwiebeln waschen, putzen und in feine Röllchen schneiden. Petersilie und Dill waschen, trocken schütteln, die groben Stiele entfernen und die Kräuter fein hacken.
Tipp vom Chefkoch
Tipp: Für eine extra orientalische Frische kann man noch 1 TL Sumach (türkisches Essigbaumgewürz) oder einen Spritzer Granatapfelsirup (Nar Ekşisi) über den fertigen Salat träufeln.
Variations-Idee: Wer mag, kann zusätzlich 2–3 Esslöffel cremigen türkischen Knoblauchjoghurt (Süzme Yoğurt) als Basis auf die Teller streichen und den lauwarmen Salat darauf anrichten – das sorgt für einen herrlichen cremigen Kontrast.
Zutaten
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