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Couscous-Salat für unterwegs

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15 min

Schnell

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser frische Couscous-Salat ist die perfekte Lösung für ein schnelles und gesundes Mittagessen im Büro oder unterwegs. Die Kombination aus ballaststoffreichem Vollkorn-Couscous, cremigem Feta, proteinreichen weißen Bohnen und knackigem Gemüse sorgt für langanhaltende Sättigung. In nur 15 Minuten zubereitet, lässt sich dieser Salat hervorragend vorbereiten und ist ein echtes Highlight für jede Lunchbox.

Zutaten

Preis pro Portion:8,95 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Zubereitungsmethode

1

Den Couscous in eine Schüssel geben, mit einer Prise Salz, den getrockneten Kräutern und dem Olivenöl vermengen. Mit heißem Wasser übergießen (ca. 1:1 Verhältnis oder nach Packungsanweisung).

2

Den Couscous abgedeckt etwa 3 Minuten quellen lassen, bis das Wasser vollständig aufgenommen wurde. Danach mit einer Gabel auflockern.

3

In der Zwischenzeit die Tomaten und die Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Den Feta ebenfalls würfeln und den Edamer Käse grob reiben.

Tipp vom Chefkoch

Dieses Gericht lässt sich ideal im Büro zubereiten, da man lediglich einen Wasserkocher benötigt. Es schmeckt sowohl lauwarm als auch kalt hervorragend.

Nährwerte

Energie
2309.57 kJ552 kCal
Fett
20 g
Kohlenhydrate
56 g
Eiweiß
27 g

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