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Toskanischer Gerstensalat mit Schwarzkohl & Pecorino | Herbstlicher Genuss

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45 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser toskanisch inspirierte Gerstensalat vereint nussige Perlgraupen mit zart gedünstetem Schwarzkohl (Cavolo Nero), gerösteten Haselnüssen und fein gehobeltem Pecorino. Ein harmonisches, warmes Balsamico-Dressing rundet diesen herbstlichen Hauptspeisensalat perfekt ab.

Zutaten

Preis pro Portion:13,14 €
Salatbasis & Gemüse
Dressing & Vorrat
Topping & Garnitur
Wahrscheinlich hast du zu Hause

Zubereitungsmethode

Graupen garen

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Die Gerstengraupen unter fließendem kaltem Wasser in einem Sieb gründlich abspülen. Zusammen mit der Gemüsebrühe in einen Topf geben, aufkochen lassen und bei mittlerer bis kleiner Hitze zugedeckt etwa 25–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Graupen bissfest sind. Überschüssige Flüssigkeit abgießen und die Graupen in einer großen Schüssel lauwarm abkühlen lassen.

Kohl & Aromen vorbereiten

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In der Zwischenzeit die Haselnüsse in einer trockenen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten duftend anrösten, auf ein Brett geben, abkühlen lassen und grob hacken.

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Den Schwarzkohl gründlich waschen, die dicken Blattrippen entfernen und die zarten Blätter in mundgerechte Streifen schneiden. Schalotten und Knoblauchzehen fein würfeln. Die Thymianblättchen von den Zweigen zupfen.

Tipp vom Chefkoch

Schwarzkohl-Tipp: Cavolo Nero hat einen wunderbar nussigen Geschmack, der durch leichtes kurzes Anschwitzen in Olivenöl besonders intensiv zur Geltung kommt. Sollte er mal nicht erhältlich sein, eignet sich frischer Wirsing oder zarter Grünkohl hervorragend als regionale Alternative.

Meal-Prep: Der Salat lässt sich wunderbar am Vortag vorbereiten. Die Aromen von Graupen und Balsamico ziehen über Nacht noch intensiver durch. Toppen Sie den Pecorino und die Nüsse dann einfach frisch vor dem Servieren.

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