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Griechischer Salat mit Hähnchen | Proteinreich & Frisch

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30 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Dieser frische griechische Salat mit saftig gebratener Hähnchenbrust ist das perfekte leichte Mittag- oder Abendessen. Die Kombination aus knackigem Römersalat, süßen Kirschtomaten und würzigem Feta wird durch ein cremiges Joghurt-Dill-Dressing ideal abgerundet. In weniger als 30 Minuten zubereitet, bringt dieses Gericht mediterranes Flair direkt in deine Küche – gesund, proteinreich und unglaublich lecker!

Zubereitungsmethode

1

Heize den Ofen auf 195–200 °C vor und stelle eine ofenfeste Pfanne bereit.

2

Wasche die Hähnchenbrust ab und lege sie in eine große Schüssel. Vermische das Fleisch mit geräuchertem Paprikapulver, Knoblauchpulver, getrocknetem Oregano, 2 EL Rapsöl sowie einer Prise Salz und Pfeffer. Erhitze die Pfanne bei starker Hitze und brate die Hähnchenbrust von jeder Seite ca. 3 Minuten scharf an. Schiebe die Pfanne anschließend in den vorgeheizten Ofen und backe das Fleisch für 9–10 Minuten fertig.

3

Bereite währenddessen das Gemüse vor: Schäle die rote Zwiebel und schneide sie in feine Ringe. Halbiere die Kirschtomaten, schneide die Salatgurke und den Feta in kleine Würfel und den Römersalat in feine Streifen. Vermische alles in einer großen Schüssel.

Zutaten

Preis pro Portion:8,26 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1338.88 kJ320 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
35 g

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