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Toskanischer Bulgursalat mit geröstetem Butternusskürbis & Salbei
(0)
45 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Ein herbstliches Feinkost-Highlight aus der toskanisch inspirierten Küche: Nussiger Bulgur trifft auf ofengerösteten Butternusskürbis mit zartem Schmelz, knusprig gebratene Salbeiblätter, geröstete Walnüsse und fein-würzigen toskanischen Pecorino. Ein aromatischer, vollwertiger Hauptspeisensalat, der warm oder lauwarm pure Gemütlichkeit auf den Teller bringt.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Kürbis vorbereiten & rösten
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Butternusskürbis schälen, die Kerne mit einem Löffel entfernen und das Fruchtfleisch in mundgerechte, ca. 2 cm große Würfel schneiden. Die Knoblauchzehen fein hacken.
Die Kürbiswürfel auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen. Mit 20 ml Olivenöl beträufeln und mit je der Hälfte des Salzes und Pfeffers sowie dem gehackten Knoblauch gründlich vermengen. Im vorgeheizten Ofen ca. 25–30 Minuten goldbraun und zart rösten.
Bulgur garen & Salbei knusprig braten
In der Zwischenzeit die Gemüsebrühe in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen. Den Bulgur einrühren, die Hitze sofort auf die kleinste Stufe reduzieren und bei geschlossenem Deckel ca. 12–15 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist. Anschließend mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.
Tipp vom Chefkoch
Tipp für feine Frische: Ein Spritzer frischer Zitronensaft oder etwas abgeriebene Bio-Zitronenschale im Dressing verleiht dem Salat eine herrlich spritzige Note, die perfekt mit der feinen Süße des Butternusskürbisses harmoniert.
Meal-Prep-Tipp: Bulgur und Ofenkürbis lassen sich wunderbar am Vortag vorbereiten. Den Rucola und die knusprigen Salbeiblätter erst kurz vor dem Verzehr unterheben, damit sie knackig und frisch bleiben.
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