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Italienischer Farro-Salat mit gebackenem Ricotta, Feigen & Thymian-Honig

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40 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Aromatischer toskanischer Dinkelsalat mit im Ofen sanft gebackenem Ricotta, frischen Feigen, knackigen Walnusskernen und feiner Thymian-Honig-Balsamico-Vinaigrette. Ein vollwertiger, mediterraner Herbstsalat voller Textur und Raffinesse.

Zutaten

Preis pro Portion:11,50 €
Salatzutaten
Dressing & Würzmittel
Wahrscheinlich hast du zu Hause

Zubereitungsmethode

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Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Den Dinkel unter fließendem Wasser gründlich abspülen und in der dreifachen Menge leicht gesalzenem Wasser für etwa 25–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis er bissfest (al dente) ist. Anschließend abgießen und lauwarm abkühlen lassen.

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Den Ricotta vorsichtig auf ein mit Backpapier belegtes kleines Blech oder in eine ofenfeste Form stürzen. Mit 1 Esslöffel Olivenöl beträufeln, leicht mit Salz und Pfeffer würzen und mit der Hälfte der frischen Thymianblättchen bestreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C etwa 20 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun karamellisieren.

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In der Zwischenzeit die Walnusskerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten duftend anrösten, herausnehmen und grob hacken. Die frischen Feigen behutsam waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Spalten oder Viertel schneiden. Den Babyspinat waschen und trockenschleudern.

Tipp vom Chefkoch

Für eine noch tiefere mediterrane Geschmacksnote können die Feigenspalten in den letzten 5 Minuten der Backzeit mit zum Ricotta in den Ofen gegeben werden, um ihr volles fruchtiges Aroma zu entfalten.

Der Dinkelsalat eignet sich auch hervorragend für die Meal-Prep: Dinkel und Dressing können am Vortag vorbereitet werden. Den Ricotta am besten kurz frisch im Ofen anwärmen.

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