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Italienischer Farro-Salat mit Bresaola & Rucola | Toskana-Genuss
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35 min
Schnell

Knuspr-Küche
Ein eleganter italienischer Hauptspeisensalat für den Herbst: Herzhaft-nussiger toskanischer Dinkel (Farro) kombiniert mit zartem Rinderschinken (Bresaola), knackigem Rucola, gerösteten Pinienkernen und feinen Parmesanspänen, abgerundet mit einem fruchtigen Zitronen-Olivenöl-Dressing. Vollmundig, nährstoffreich und perfekt als schnelles Feierabendgericht.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Den Dinkel gründlich unter fließendem Wasser abspülen. In einem Topf mit reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung etwa 20–25 Minuten bissfest garen. Anschließend durch ein Sieb abgießen und kurz abkühlen lassen.
In der Zwischenzeit die Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten goldbraun anrösten. Auf einem Teller abkühlen lassen. Den Rucola waschen und trocken schleudern. Den Parmigiano Reggiano mit einem Sparschäler in feine Späne hobeln.
Für das Dressing die Zitrone heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und 2–3 EL Saft auspressen. Den Zitronensaft mit Olivenöl extra nativ, Zitronenabrieb, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer zu einer glatten Vinaigrette verrühren.
Tipp vom Chefkoch
Tipp: Wer den Dinkel im Voraus kocht (Meal-Prep), lässt das Dressing erst kurz vor dem Servieren einziehen, damit die Körner besonders aromatisch und frisch bleiben.
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