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Türkischer Wirsing-Bulgursalat mit Walnüssen & Feta
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30 min
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Knuspr-Küche
Ein aromatischer, lauwarm servierter türkischer Hauptspeisen-Salat für die kühle Jahreszeit: Herzhafter Wirsing wird mit roten Zwiebeln und Kreuzkümmel sanft in Olivenöl geschmort und mit fluffig gegartem Bulgur vermengt. Knackig geröstete Walnüsse, rubinrote Granatapfelkerne, frische glatte Petersilie und cremiger Feta verleihen dem Gericht wunderbare Frische, Knackigkeit und orientalischen Tiefgang. Perfekt als vollwertige vegetarische Mahlzeit oder raffinierte Beilage.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Vorbereitung & Bulgur kochen
Die Gemüsebrühe in einem kleinen Topf aufkochen. Den Bulgur einrühren, den Topf vom Herd nehmen und abgedeckt ca. 12–15 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen wurde. Anschließend mit einer Gabel auflockern.
In der Zwischenzeit den Wirsing putzen, den harten Strunk herausschneiden und die Blätter in feine, mundgerechte Streifen schneiden. Die rote Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Den Knoblauch fein hacken.
Wirsing anbraten & Dressing mischen
In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Die roten Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze ca. 2–3 Minuten glasig anbraten. Den Wirsing dazugeben und unter gelegentlichem Rühren ca. 5–7 Minuten sanft braten, bis er zusammenfällt, aber noch leichten Biss hat. In der letzten Minute den gehackten Knoblauch und den gemahlenen Kreuzkümmel untermengen und kurz mitrösten. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp vom Chefkoch
Wer den Salat vegan zubereiten möchte, kann den Feta einfach weglassen oder durch eine pflanzliche Hirtenkäse-Alternative ersetzen.
Ein Spritzer türkischer Granatapfelsirup (Nar Ekşisi) über dem fertigen Salat sorgt für eine herrlich herb-süße Note.
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