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Indisches Blumenkohl-Linsen-Curry | Cremig & vegan

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35 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Ein wärmendes, aromatisches Herbst-Curry nach indischer Art: Zarte Blumenkohlröschen und nussige rote Linsen verschmelzen mit cremiger Kokosmilch, traditionellem Garam Masala und frischem Babyspinat zu einem herrlich veganen Wohlfühlessen. Perfekt serviert mit fluffigem Basmatireis und einem Spritzer frischer Limette.

Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Den Blumenkohl in mundgerechte Röschen teilen und gründlich waschen. Die gelbe Zwiebel sowie Knoblauchzehen und den frischen Ingwer fein hacken. Die roten Linsen in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser gründlich abspülen, bis das Wasser klar bleibt.

2

Den Basmatireis nach Packungsanweisung in der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser aufkochen, die Hitze reduzieren und zugedeckt bei geringer Temperatur ca. 10 bis 12 Minuten gar ziehen lassen.

Zubereitung

1

Das Kokosöl in einer großen Pfanne oder einem weiten Schmortopf bei mittlerer Stufe erhitzen. Die gehackte Zwiebel darin 3 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch, Ingwer und das Garam Masala hinzufügen und ca. 1 Minute unter Rühren anrösten, bis sich die Gewürzaromen entfalten.

Tipp vom Chefkoch

Für extra Röstaromen kannst du die Blumenkohlröschen vorab im Ofen bei 200 °C Ober-/Unterhitze 15 Minuten goldbraun vorrösten.

Das Curry lässt sich hervorragend vorkochen – gut durchgezogen schmeckt es am nächsten Tag noch aromatischer.

Zutaten

Preis pro Portion:3,78 €
Curry-Basis
Aromaten & Gewürze
Beilage & Servieren

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