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Indisches Spitzkohl-Kichererbsen-Curry | Bandhakopi Chana
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35 min
Unter einer Stunde

Knuspr-Küche
Feiner Herbst-Spitzkohl und nussige Kichererbsen, langsam geschmort in einer aromatischen Tomaten-Masala-Sauce mit Ingwer, Kreuzkümmel und Garam Masala. Serviert mit duftendem Basmatireis und frischem Koriander – ein herrlich wärmender, vegetarischer Genuss für gemütliche Herbsttage.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Vorbereitung & Reis
Den Basmatireis in einem Sieb gründlich waschen, bis das Wasser klar bleibt. Anschließend nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser ca. 10–12 Minuten gar kochen und abgedeckt warm halten.
Den Spitzkohl halbieren, den Strunk keilförmig herausschneiden und die Blätter in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel, den Knoblauch sowie den frischen Ingwer schälen und fein hacken. Die Kichererbsen in einem Sieb abspülen und gut abtropfen lassen.
Curry zubereiten
In einem großen Schmortopf oder einer tiefen Pfanne das Pflanzenöl erhitzen. Die gehackte Zwiebel darin bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Ingwer dazugeben und ca. 1 Minute mitdünsten.
Tipp vom Chefkoch
Wer es milder und noch cremiger mag, rührt kurz vor dem Servieren 2 bis 3 Esslöffel cremige Kokosmilch oder einen Klecks Naturjoghurt unter das Curry.
Durchgezogen am nächsten Tag schmeckt dieses Curry noch aromatischer – ideal auch zum Mitnehmen für die Mittagspause (Meal-Prep)!
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