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Grüne Shakshuka mit Zucchini und Feta

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30 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese grüne Shakshuka ist eine herrlich frische und gesunde Abwechslung zum Klassiker. Mit knackigem Wirsing, Lauch, Zucchini und Babyspinat zauberst du ein vitaminreiches Pfannengericht, das perfekt zum Frühstück, Brunch oder als leichtes Mittagessen passt. Die Kombination aus cremigem Feta, pochierten Eiern und knusprigem Sauerteigbrot sorgt für ein rundum stimmiges Geschmackserlebnis.

Zubereitungsmethode

1

Wirsing und Lauch waschen, Zwiebel schälen und alle drei Zutaten fein schneiden. Knoblauch schälen und pressen. Zucchini waschen, fein raspeln, leicht salzen und beiseite stellen, damit sie Wasser zieht. Die gefrorenen Zuckerschoten zusammen mit 100 ml Wasser in einem hohen Gefäß mit dem Stabmixer grob pürieren.

2

In einer großen Pfanne 1 EL Rapsöl erhitzen. Zwiebel und Lauch darin bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anbraten. Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitbraten. Das Erbsenpüree, die (ausgedrückten) Zucchini-Raspel und den Wirsing dazugeben und alles 2–3 Minuten garen. Babyspinat unterrühren und weitere 1–2 Minuten zusammenfallen lassen.

3

Die Gemüsemischung mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Hitze auf niedrige bis mittlere Stufe reduzieren. Mit einem Löffel 4 Mulden in das Gemüse drücken und in jede Mulde vorsichtig ein Ei schlagen. Den Schafskäse (Feta) darüber bröseln. Die Pfanne mit einem Deckel abdecken und alles 4–6 Minuten garen, bis die Eier die gewünschte Festigkeit erreicht haben. In der Zwischenzeit die Petersilie fein hacken.

Zutaten

Preis pro Portion:1,58 €
Zutaten
Wahrscheinlich haben Sie zu Hause

Nährwerte

Energie
1945.56 kJ465 kCal
Fett
28 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
22 g

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