Navigation überspringen

Griechischer Bohneneintopf mit Feta und Spinat

30 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

Vorbereitung

1

Die weißen Bohnen in ein Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen. Den Knoblauch schälen und pressen. Die Kirschtomaten waschen und vierteln.

Kochen

2

In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Den gepressten Knoblauch hinzufügen und für ca. 30–60 Sekunden glasig dünsten.

3

Die stückigen Tomaten, die Kirschtomaten, den getrockneten Oregano und die abgetropften Bohnen in den Topf geben. Alles bei niedriger bis mittlerer Hitze für etwa 10–12 Minuten köcheln lassen.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegane Variante können Sie den Feta einfach durch eine pflanzliche Alternative ersetzen.

Das Pitabrot schmeckt besonders gut, wenn es kurz im Ofen oder Toaster aufgebacken wird.

Zutaten

Preis pro Portion:2,99 €
Zutaten
Zum Servieren

Nährwerte

Energie
1610.84 kJ385 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
18 g