Navigation überspringen

Gerösteter Tandoori-Blumenkohl mit Kartoffelspalten

50 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

1

Zuerst bereiten wir die Knoblauch-Ingwer-Paste zu. Geben Sie 3 Knoblauchzehen, 5 cm geschälten Ingwer, 1 Esslöffel Öl und eine Prise Salz in einen Zerkleinerer oder Mörser. Alles zu einer glatten Paste verarbeiten. Diese Mischung hält sich in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank mehrere Wochen.

2

Den Blumenkohl in ca. 3-4 cm große Röschen schneiden und die Kartoffeln in Spalten (Viertel) schneiden.

3

Wasser in einem tiefen Topf erhitzen und einen Dämpfeinsatz darauf platzieren. Blumenkohl und Kartoffeln zusammen mit etwas Salz und dem Kurkuma im Dampf garen, bis sie bissfest sind.

Zutaten

Preis pro Portion:13,12 €
Zutaten

Nährwerte

Energie
2029.24 kJ485 kCal
Fett
28 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
12 g