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Gerösteter Karotten-Knoblauch-Aufstrich

50 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine kleine Auflaufform bereitstellen.

2

Karotten und Knoblauch schälen. Die Karotten in kleinere Stücke schneiden. Karottenstücke und die ganzen Knoblauchzehen in die Auflaufform geben, mit 1 EL Raps- oder Sonnenblumenöl beträufeln, salzen und alles gut vermengen. Im Ofen bei 190–200 °C für ca. 20 Minuten rösten.

3

Nach 20 Minuten 50 ml Wasser in die Form gießen und weitere 15–20 Minuten garen, bis die Karotten weich sind.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegane Variante können Sie den Quark einfach durch eine pflanzliche Alternative auf Soja- oder Cashewbasis ersetzen.

Zutaten

Preis pro Portion:2,31 €
Zutaten
Zum Servieren

Nährwerte

Energie
284.51 kJ68 kCal
Fett
3 g
Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
3 g