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Ratatouille aus der Pfanne mit Vollkorn-Couscous
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(1)
25 min

Knuspr-Küche
Genießen Sie ein Stück Frankreich direkt aus der Pfanne! Dieses schnelle Ratatouille kombiniert frisches Sommergemüse wie Zucchini, Aubergine and Kirschtomaten mit herzhaftem Vollkorn-Couscous. Ein leichtes, gesundes und farbenfrohes Gericht, das in nur 25 Minuten auf dem Tisch steht – perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen.
Zubereitungsmethode
Zuerst die Zutaten vorbereiten: Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Zucchini und Aubergine ebenfalls in feine Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten halbieren. Die rote Paprika entkernen und in größere Würfel schneiden.
Einen kleinen Topf mit 600 ml Wasser füllen und zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, vom Herd nehmen, den Couscous hineingeben, salzen, umrühren und mit einem Deckel abdecken. Den Couscous 4–7 Minuten quellen lassen.
In der Zwischenzeit eine Pfanne erhitzen und 3 EL Öl darin heiß werden lassen. Die geschnittenen Zwiebeln, Knoblauch, Aubergine, Zucchini und Paprika in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren 3–4 Minuten anbraten. Dann die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, die halbierten Kirschtomaten, getrockneten Thymian, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles weitere 3–4 Minuten braten.
Tipp vom Chefkoch
Für eine extra mediterrane Note können Sie am Ende etwas Feta über das Gericht bröseln.
Zutaten
Nährwerte
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