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Überbackene Zucchini mit Hackfleisch

(0)

60 min

Unter einer Stunde

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Diese überbackenen Zucchini-Schiffchen sind die perfekte Wahl für ein leichtes, aber sättigendes Mittag- oder Abendessen. Die Kombination aus saftigem Putenhackfleisch, aromatischen getrockneten Tomaten und würzigem Parmesan sorgt für ein echtes Geschmackserlebnis. Ein gesundes Low-Carb-Gericht, das schnell zubereitet ist und der ganzen Familie schmeckt!

Zubereitungsmethode

1

Den Backofen auf 185–190 °C vorheizen. Ein Backblech (ca. 30 cm x 40 cm) mit Backpapier auslegen.

2

Die Zucchini längs halbieren und das Innere mit einem Löffel vorsichtig herauskratzen. Das Fruchtfleisch fein hacken und beiseitelegen. Die ausgehöhlten Zucchini leicht salzen und ebenfalls beiseitelegen.

3

In einer großen Schüssel das Hackfleisch mit dem gehackten Zucchini-Fruchtfleisch, dem fein geriebenen Knoblauch, Tomatenmark, Ei, Basilikum, 30 g des Parmesans, den fein gehackten getrockneten Tomaten, Salz, Pfeffer und Oregano gut vermengen.

Zutaten

Preis pro Portion:2,52 €
Zutaten
Zubehör
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Nährwerte

Energie
1025.08 kJ245 kCal
Fett
14 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
18 g

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