Ein Geschenk für Neukunden
Tippe auf den Gutschein – den Rabatt für deine erste Bestellung fügen wir direkt deinem Warenkorb hinzu.
Gültig für deine erste Bestellung.
Toskanischer Farro-Salat | Mit geröstetem Rosenkohl
(0)
35 min
Schnell

Knuspr-Küche
Ein toskanisch inspirierter Herbstsalat voller Aromen: Nussig-bissfester Dinkel (Farro) trifft auf im Ofen goldbraun gerösteten Rosenkohl, knackige Walnüsse, würzigen Pecorino und frischen Rucola. Abgerundet mit einer feinen Balsamico-Honig-Vinaigrette – herzhaft, wärmend und vollgepackt mit herbstlicher Frische.
Zutaten
Zubereitungsmethode
Rosenkohl vorbereiten & im Ofen rösten
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Den Rosenkohl putzen, welke Blätter entfernen, den Strunk leicht einschneiden und die Röschen halbieren. Die rote Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
Die Rosenkohlhälften und Zwiebelspalten auf dem Backblech verteilen. Mit 2 EL Olivenöl beträufeln, den gehackten Knoblauch darübergeben und mit einer Prise Salz sowie etwas frisch gemahlenem Pfeffer würzen. Alles gut vermengen und im Ofen ca. 20–25 Minuten rösten, bis der Rosenkohl an den Rändern herrlich gebräunt und leicht karamellisiert ist.
Dinkel garen & Walnüsse rösten
Währenddessen den Dinkel in der doppelten Menge leicht gesalzenem Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze zugedeckt ca. 20 Minuten sanft köcheln lassen, bis er gar, aber noch angenehm bissfest (al dente) ist. Anschließend in ein Sieb abgießen und kurz ausdampfen lassen.
Tipp vom Chefkoch
Aroma-Geheimnis: Wenn der Rosenkohl mit den Schnittflächen nach unten auf dem Blech liegt, bekommt er eine besonders aromatische, nussige Kruste.
Meal-Prep-Star: Der Salat zieht über Nacht wunderbar durch und eignet sich hervorragend als Lunch fürs Büro. Den Rucola und Pecorino am besten frisch vor dem Genießen hinzufügen.
Wir empfehlen auch
Alles anzeigenGreen Goddess Salat | Knackig & Gesund
Knuspr-KücheTürkischer Kichererbsensalat nach Gavurdağı-Art | Nohutlu Gavurdağı Salatası
Knuspr-KücheToskanischer Farro-Salat mit gebratener Salsiccia | Herzhafter Herbstgenuss
Knuspr-KücheYoğurtlu Yeşil Mercimek Salatası | Türkischer Linsensalat mit Knoblauchjoghurt & Paprikabutter
Knuspr-KücheBärlauchpesto mit Pinienkernen
Knuspr-KücheKnusprig gerösteter Farro-Salat mit Feigen & Gorgonzola | Toskanischer Spätsommergenuss
Knuspr-KücheTürkischer lauwarmer Bulgursalat mit gebratenem Hellim | Hellimli Ilık Bulgur Salatası
Knuspr-Küche













































































































