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Sommerlicher Obstsalat mit Limetten-Dressing

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15 min

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Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Ein herrlich erfrischender Obstsalat, der den Sommer auf den Teller bringt! Die Kombination aus süßer Mango, saftigen Erdbeeren, Blaubeeren und spritziger Kiwi wird durch ein aromatisches Dressing aus Limette, Honig und frischer Minze perfekt abgerundet. Serviert auf cremigem griechischem Joghurt ist dieser Salat nicht nur ein optisches Highlight, sondern auch eine gesunde Vitaminbombe für zwischendurch.

Zubereitungsmethode

Zubereitung des Dressings

1

Die Limette gründlich waschen und abtrocknen. Die Schale mit einer feinen Reibe abreiben, dann die Limette halbieren und den Saft einer Hälfte auspressen. In einer kleinen Schüssel den Limettensaft, den Abrieb, Honig, Vanilleextrakt und 3–4 fein gehackte Minzblätter zu einem glatten Dressing verrühren.

Obst vorbereiten

1

Die Mango entlang des Kerns auf beiden Seiten aufschneiden, schälen und das Fruchtfleisch in gleichmäßige Würfel schneiden. Die Kiwi schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Erdbeeren und Blaubeeren waschen. Die Erdbeeren je nach Größe vierteln oder halbieren.

Mischen und Servieren

1

Das vorbereitete Obst in eine Schüssel geben, mit dem Limetten-Dressing übergießen und vorsichtig vermengen. Den Salat etwa 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten können.

Tipp vom Chefkoch

Für eine vegane Variante können Sie den griechischen Joghurt durch eine pflanzliche Alternative auf Kokos- oder Sojabasis ersetzen und den Honig durch Ahornsirup austauschen.

Zutaten

Preis pro Portion:22,90 €
Zutaten für den Salat
Zutaten für das Dressing

Nährwerte

Energie
1108.76 kJ265 kCal
Fett
5 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
12 g

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